为帮助学生构建积极压力应对模式，激活幸福感知力，2025年4月2日，商学院二级心理辅导站在旅游基地308开展"与压力和解，和快乐相拥"主题心理健康教育讲座。本次讲座由辅导员赵晓玲老师主讲，70余名学生参与活动。

活动以“压力盲盒”趣味开场，通过扫码匿名提交“我的压力TOP3”，实时生成“学习压力”“社交压力”“宿舍矛盾”等高频词云。赵晓玲老师以学姐身份讲述大学时期遇到的宿舍矛盾、成绩焦虑等经历，分享压力来源及应对压力的方式。随后，同学们分组讨论分析具象化压力源，运用“压力日记记录法”“正念呼吸四步法”等可操作性工具缓解压力，在沉浸式互动中学习提升心理弹性的具体路径。最后，赵老师还分享了学校心理健康教育中心咨询途径、预约方式，鼓励同学们遇到心理问题积极寻求专业支持和帮助。

本次活动是商学院心理育人工程的重要组成，通过“过来人叙事+工具化训练+社区化支持”三维模式，助力学生掌握压力疏导技巧，发现生活中的积极资源，构建压力管理系统。后续学院将持续推出“送你一朵小红花”“心灵交换盲盒”等活动，通过社区化、场景化的心理健康教育，为学生全面发展注入"心"动能。

图文：陈芳

审核：徐俊杰