为帮助大学生舒缓压力、调节情绪，2025年10月29日下午，我院心理健康教育辅导站在图书馆与悦心坊，举办“悦读静心，减压有方”读书会。20余名商学院学生围绕心理类书籍，通过共读分享、情绪联结、感悟交流，在文字中探索自我，为心理健康注入能量。

活动伊始，大家沉浸式共读经典心理书籍片段。随后的“书中情绪共鸣”环节，同学们匿名分享书中触动自己的句子——有人提及“课题分离”理念缓解了人际焦虑，有人借“非暴力沟通四要素”找到情绪表达新方式，现场快速形成情感共鸣。

阅读中学生们围绕“如何用书中方法应对学业压力”、“阅读如何帮自己疏解负面情绪”等话题交流实践思路。参与学生说道：“之前焦虑时总陷入内耗，书中‘活在当下’的观点让我学会专注眼前事，这次活动更让我发现大家都有相似困扰，通过阅读使得身心放松了许多。”

活动尾声，学生们写下“阅读心理成长小目标”，有人计划“每周读一篇心理书籍短文并记录感悟”，有人决定“和室友组建读书小组定期交流”。此次活动开展让学生通过文字找到与自我和解、与压力共处的方法，在阅读中收获内心平静与力量，后续学院将持续推出系列读书活动，让阅读成为学生调节心理、涵养心态的方式，助力大家以更积极的状态面对大学生活。

图/文：吴清

一审：刘涛

二审：杨裕结

三审：徐俊杰